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- 糖尿病患者常跳跃有助降血糖
- 据报道，糖尿病患者如果每天坚持做一些力所能及的跳跃运动，能有效地活动关节和肌肉，提高心肺功能，加强物质代谢，有助降血糖。 下面介绍两种跳法： 原地跳： 自然站立，两足略分开，两手在身后相握。膝关节稍微屈曲，然后用前足掌蹬地向上跳起，然后落地。 开合跳： 站立，双手自然下垂。两臂向前摆，两足向上跳时左右分开，然后下落时两足合并，两臂还原。也可以两臂侧平举，两足向上跳时前后分开，下落时两足合...
- 发表时间：2010-09-24 15:19:22
- 糖尿病患者夏季该如何运动？
- 问：我有糖尿病，进入夏季因为消耗大，我就很少运动。但别人跟我说，运动控制血糖的效果比较好。请问，糖尿病患者夏季该如何运动？ 健身教练 胡渝答：糖尿病患者的运动疗法是综合治疗方案的重要一环。运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。长期坚持运动，有利于降低血糖，控制糖尿病病情。 夏季气温高，糖尿病患者机体抵抗力差，容易受到病菌的侵袭。又因患者...
- 发表时间：2010-09-24 15:18:44
- 提醒：糖尿病患者远离空调
- 糖尿病患者受空调冷风刺激，会使体内交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，促进肝糖元分解，在分胰岛素泌正常的情况下，肌肉细胞摄取葡萄糖以产热。而糖尿病患者胰岛素不足，肌肉摄取葡萄糖能力减弱，既使血糖升高，又使身体产热不足，耐寒能力下降，本身抵抗力就差，易使糖尿病患者得感冒。 开着空调睡觉易使血糖升高，甚至诱发酮症酸中毒，故糖尿病患者夏季应远离空调。...
- 发表时间：2010-09-24 14:50:31
- 提醒：糖尿病患者宜早餐后锻炼
- 近日，小马总感觉头晕，一检查原是低血糖。小马自确诊2型糖尿病以后，就严格遵守少吃多运动的医嘱，并开始起早锻炼。可没几天，他就发生了低血糖。专家指出，糖尿病患者晨练一定要谨慎。 糖尿病患者锻炼应在餐后约半小时以后，早餐前不应做激烈运动。经过一个晚上的睡眠，早餐前是白天血糖最低的时段，如果运动，发生低血糖的几率增加，尤其是注射胰岛素的患者。此外，清晨的空气并不清洁，下午空气中的污染...
- 发表时间：2010-09-24 14:49:57
- 糖尿病患者晨练须慎重
- 小陈自打确诊2型糖尿病以后，就被医生告知：要少吃，多运动。于是喜欢睡懒觉的他决定向“闻鸡起舞”的街坊大爷大妈学习——开始早锻炼。可没几天，他就发生了低血糖。医生告诉他，糖尿病患者晨练一定要谨慎。 “糖尿病患者锻炼应该在餐后大约半小时以后，早餐前就更不应该激烈运动。”中山大学第二附属医院内分泌科副主任李焱说。他介绍说，一方面，经过一晚上的睡眠，早餐前是白天血糖最低的时段，如果运动...
- 发表时间：2010-09-24 14:46:26
- 糖尿病患者最适合踢毽
- 小小的毽子可以运动到全身，尤其对那些不敢做“剧烈”运动的糖尿病患者。糖尿病患者由于血糖偏高、缺乏运动，下肢会逐渐消瘦、萎缩，而踢毽主要以腿部、脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。 踢毽可以运动到末梢神经，还有很多死角部位，如小关节、小肌肉。同时，两年以上的糖尿病患者，其毛细血管会出现堵塞，踢毽可以刺激到毛细血管，促进血液循环。另外，对颈椎病、腰椎...
- 发表时间：2010-09-24 14:46:00
- 糖尿病患者严禁剧烈运动
- “糖尿病患者不仅要运动，更要学会积极正确地运动，避开不当运动的误区。”内分泌专家呼吁糖尿病病友重视正确运动，切勿剧烈运动。 专家说，夏天气温会明显升高，不少因为剧烈运动而发生意外的糖尿病患者，还有不少病友不知道高温是否适合户外运动。 “其实，不管是1型糖尿病患者还是2型糖尿病患者，在运动时应采用有氧运动。运动的量，按照美国糖尿病的预防研究表明：每周至少150分钟是最适合糖尿...
- 发表时间：2010-09-24 14:43:41
- 糖尿病患者不宜进入高原旅行
- 根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原旅行前应做体检，经医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入海拔３０００米以上地区旅行，即患有各种器质性心脏病，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病；患有慢性呼吸系统疾病，支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病；糖尿病未获控制；患有癔病、癫痫，精神分裂症；现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在３８摄氏度以上或体温在３...
- 发表时间：2010-09-24 14:36:54
- 糖尿病患者运动抽筋的处理
- 日常生活中，老年动脉硬化者和妊娠期孕妇是其高发人群，着凉和缺钙是常见诱因，下肢动脉硬化是引起抽筋的严重疾病，而运动中的抽筋也最为常见。 一。登山 登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。 紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止。 二。骑自行车 急速骑行很容易引...
- 发表时间：2010-09-24 14:34:30
- 糖尿病患者运动金字塔
- 在日常生活中，同时遵循饮食和运动两种“金字塔”模型，可达到健康的目的。 运动“金字塔”共分三层，底层是每天进行不少于30分钟的心血管运动。所谓心血管运动是指一些有益于心血管系统的有氧运动，包括散步、慢跑、骑车、游泳等。这种运动不但能降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率，还对糖尿病、结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用。做这类运动最好一次连续完成，也可以分为2~3次，如每次10分钟，共做3次。如...
- 发表时间：2010-09-24 14:29:11