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- 糖友饭后八大禁忌
- 一、生气：饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气动怒损伤胃，最易引起血管损伤至出血等。 二、吸咽：有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实，饭后抽烟，祸害无边，因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害。 三、饭后吃水果：不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水...
- 发表时间：2010-05-20 09:37:33
- 糖友如何选择和食用水果
- 糖尿病患者到底怎样吃水果才算是科学呢? 首先，应该弄清楚水果中含有哪些营养素。从营养成分表中查知，水果除含有大量水分外，还有6%～20%的碳水化合物，这些碳水化合物主要是果糖、葡萄糖、蔗糖和果胶，此外还有丰富的维生素、无机盐及微量元素。从中可以看出水果中的碳水化合物含量较高，这些糖类消化、吸收较快，升高血糖的作用比米面等复合碳水化合物要快，所以吃多了对血糖肯定有影响，但是其中的果胶则有不被...
- 发表时间：2010-05-20 09:29:35
- 糖友选购含膳食纤维高的食物
- 糖友选购含膳食纤维高的食物 膳食纤维含量高的食物gi较低。以魔芋为例，它是一种球茎，盛产于我国四川、湖北、湖南、云南、福建等地，在我国已有数千年食用的历史，经过加工可制成魔芋块、魔芋片、魔芋豆腐、魔芋面条、雪魔芋、魔芋精粉等。由于它具有低能量、低gi、吸水性强、可塑性强等特性，再加上大量研究证明，它对糖耐量、减肥、高血脂、便秘等具有良好的效果，目前已成为健康食品中的佼佼者。除魔芋精粉外，还...
- 发表时间：2010-05-20 09:26:46
- 糖友吃甜食的原则
- 糖友吃甜食的原则： 血糖控制不好时，不要吃甜食。 血糖控制稳定时，可少量用甜食，如水果、甜点等。 学会食物换算原则，进食甜食后应相应减少主食摄入量。 进食甜食前后要监测血糖，了解甜食对血糖的影响。 水果、甜点等在两餐饭中间或晚上睡觉前吃比较合适。 发生低血糖时，立即吃些甜食，以便升高血糖。 使用不影响血糖或影响较小的甜味剂，也是一种较安全的选择。 吃甜食的小窍门...
- 发表时间：2010-05-20 09:25:04
- 糖友对纤维的补充
- 1。大量补充纤维，影响钙、铁、锌的吸收 膳食纤维在延缓糖分和脂类吸收的同时，阻碍了部分常量和微量元素的吸收，这对于糖尿病患者而言，无异于“雪上加霜”。因此，糖尿病患者不宜大量进食膳食纤维，在补充膳食纤维的同时，应补充维生素和微量元素合剂。 2。大量补充纤维，使胃肠道“不堪重负” 糖尿病患者胃排空往往延迟，甚至出现不同程度的胃轻瘫。而膳食纤维又可延缓胃排空，从而使胃排空延迟加重，造成...
- 发表时间：2010-05-20 09:23:15
- 糖友皮肤冬季“不安分”
- 糖友皮肤冬季“不安分” “我们发现，不少市民不愿到医院监测血糖，但在家中自我监测效果非常差，有的甚至基本无效，发作皮肤病和糖尿病足不足为奇。”专家告诉记者，一位两年前“消失”的老病号因皮肤瘙痒突然“重现”，结果血糖升高非常厉害。原来他平日自己买药吃，很少监测。“如果一味口服降糖药而不定期监测血糖，也不能保证血糖控制好，因为口服降糖药长期服用有失效的可能;另外，出于经济费用考虑，有的患者节约着用...
- 发表时间：2010-05-19 18:04:48
- 失眠与瘙痒 糖友的烦恼
- 失眠与瘙痒 糖友的烦恼 糖尿病伴发精神障碍的患者也越来越多，以情感不稳、焦虑、抑郁和神经衰弱最为多见。据糖尿病医院的医生介绍，患者常有疲倦、无力、失眠、烦闷、疑病、注意力不集中、记忆力下降等症，许多患者有明显的焦虑症状，常常紧张、苦闷、焦虑、恐惧，伴有心悸、多汗、脉速、坐立不安等症。 据专家介绍，糖尿病容易伴发精神障碍，引起失眠，两者会相互影响，糖尿病患者夜尿多也容易影响睡眠质量。因...
- 发表时间：2010-05-19 18:04:20
- 下半身出汗少糖友得“多心眼”
- 下半身出汗少糖友得“多心眼” 糖尿病会使病人出现神经损害，这种损害在下半身较为明显。病人的下半身出汗会减少，严重者下半身会停止出汗，称为汗闭。下半身出汗减少，上半身出汗就要增加，即代偿性出汗增加，以保持出汗的平衡。 糖尿病人还可能会出现“味觉出汗”，即有些病人一吃东西颜面部就会大汗淋漓。糖尿病神经病变引起的多汗对身体并没有多大的影响，但却会给人带来不小的烦恼，影响生活质量。因此，糖尿病人要...
- 发表时间：2010-05-19 18:03:54
- 夏天糖友一定要小心蚊子
- 夏季一直都是皮肤病高发季节，而且衣服穿得少，皮肤也容易受到外伤。即便是一只小小的蚊子叮一口，对于糖尿病患者来说，都不是件容易对付的事。 因为病情影响，患者脚部的感觉神经会变迟钝。临床经常有一些患者，冬天用暖水袋，结果都烫伤了还嫌不热。 这种小伤，对一般人没啥大不了。而糖尿病患者就不一样了，他们容易血管硬化及阻塞，使得流到下肢的血液不够充足。缺少血液运来的营养，有害废物又运不出去，受伤的...
- 发表时间：2010-05-19 17:52:59
- 糖友夏日适合睡草席！
- 夏季光脚的机会较多，脚部容易被碰伤、刮伤，蚊虫咬后皮肤易出现瘙痒，皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。还有一点是糖友们特别容易忽略的，就是对于卧具的选择。一般来说，夏天，糖尿病患者应选择质地柔软的亚麻凉席或草席，不可贪图凉快而铺质地较硬的竹子凉席，以免刮伤或者刺伤足部。 有些严重的糖尿病患者，尤其容易被竹凉席的侧面轻易刮伤皮肤。 选择亚麻席和草席的时候，也要认真检查是否有毛刺。糖...
- 发表时间：2010-05-19 17:29:53