糖尿病患者坚持运动对于糖尿病而言是有很大好处的。但是要有一定规律。那糖尿病运动的规律分为哪些呢?

　　糖尿病运动规律分为：热身期。时间为5~10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动(不做跳跃运动)。

　　有氧运动期。时间20~30分钟，运动节奏加快，持续运动使肌肉消耗更多的氧，心脏活动增强，出现心跳加快，呼吸加深等。

　　放松期。将结束体育运动，使四肢保持轻微活动状态，使心率逐渐下降。例如，原地踏步或漫步，然后再逐渐停止运动。

　　以上就是糖尿病运动规律，在运动时，以下注意事项必须牢记。运动时间选择进餐后1~3小时进行，以避免胰岛素作用高峰期进行运动训练，或注射胰岛素部位过度运动;要随时携带易于吸收的碳水化合物，例如，葡萄糖凝胶、葡萄糖片、软饮料或葡萄干，以备出现低血糖症状时食用;锻炼时最好有同伴或家人参与;保持体液的平衡;水是最好的饮料，每次锻炼前要喝水;随身携带病情卡。